ダイエット・足裏アーチ

お休み終了

今週から我が家も通常運転なのですが、ちょっと喉が痛いです……(汗)。 帰省先が雨がちで気温も低かったのに現住所では暑く、さらに諸事情で今回は新幹線ではなく車で帰省したことなども原因でしょうか。もっと言えば帰省の直前もぎりぎりまで吹奏楽の用事を…

暑中お見舞い申し上げます

毎日暑い日が続いていますが、みなさま体調はいかがでしょうか? 我が家は暑がりの夫のために、休日はほぼ24時間エアコンをつけっぱなしです。平日も我慢せずにエアコンをつけていたのですが、7月の電気代は前月比+2,000円弱でした。そうなると「じゃあ我慢…

体重が減ってきた!

食べるものを控え始めて早1ヶ月、体重が明らかに減ってきました。 何だかんだ言ってもBMIは標準なので、減るとしても急激に減ることはないと思いますが、それよりも「減ってきた」という事実が重要です(笑)。引き続き頑張ります。

湿気に弱い?

いつものようにウォーキングに出かけたところ、途中で気分が悪くなったために距離を2/3くらいに短縮しました。出かける前は特に体調は問題ないと思ったのですが……。 梅雨入りしてもなかなか雨が降らないのをいいことにウォーキングに出かけているわけですが…

突然の筋肉痛

土踏まずのアーチがほぼないと言われてから、毎日地味にビー玉移しとタオルギャザーを続けているのですが、突然、ふくらはぎの筋肉が痛くなりました。ここ数日、ちょっと頑張って長い距離を歩いたせいでしょうか……。 でも、筋肉痛になる=ビー玉移しとタオル…

足裏の筋力が落ちてる

「土踏まずがほぼなくなっている」という衝撃の事実が判明して、これからどうすればいいか対策を立てました。ネットの情報によると、「筋肉は鍛えられるけど靱帯が緩んだ場合は鍛えられない」そうです。ただ、何もせずに諦めたくはありません。 そして、足裏…

ショック!

私は数年前から、某スポーツメーカーのバレエシューズを愛用しています。ただ、さすがに時間が経って古くなってきたので、そろそろ次のものが欲しいなとあちこち物色していました。以前のメーカーのものはあまりデザインが選べないことと決して安くはないた…

プチ断食実行

まず最初に断わっておきますが、これはネットを参考にしつつの自己流なので詳細は書きません。朝と夜にごく軽い固形物(それぞれおそらく150~200kcal)を食べて、昼間は飲み物だけで過ごしました。その翌日は朝にフルーツとヨーグルトとおかゆを食べ、その…

意外と平気

食べ物を控え始めて一週間が経過しましたが、思ったよりきつくなくて拍子抜けしています……。ということは、今までがいかに食べ過ぎていたかということなのですが(汗)。 日々の増減に一喜一憂するのではなく、月平均くらいの長い目で判断していきたいです。

食べるものを減らす決意をする

体力のなさから運動を決意してもう半年ほどが経過しましたが、その間も一向に体重は減らず、本格的なダイエットを決意しました。 というのも、当然ながら私は夫と同じものを食べているのですが、計算してみると夫と私の基礎代謝は1日400kcalほど違うのですね…