プチ断食実行

まず最初に断わっておきますが、これはネットを参考にしつつの自己流なので詳細は書きません。朝と夜にごく軽い固形物(それぞれおそらく150~200kcal)を食べて、昼間は飲み物だけで過ごしました。その翌日は朝にフルーツとヨーグルトとおかゆを食べ、その後は食べ過ぎないように心掛けて通常と同じ食事をしました。

 

その結果、マイナス0.8kgでした。

 

普通に生活をしていればすぐに戻ると思いますが、思ったよりつらくなかったので、また都合があれば実行するかもしれません。